哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己完结

课程信息

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主讲简介

张喜寒，哈佛大学计算生物与定量遗传学硕士，哈佛大学太极武道协会/东方传统文化研究会秘书长，国际遗传工程机器大赛（iGEM)世界银奖领队/金奖指导。

课程简介

1.先从大家最常见的低效工作状态入手，解构影响大家效率的几个重要因素，同时针对性地分享提高效率的小技巧；
2.再深入到做事当下的专注力训练上，借助冥想的方法帮助大家把散乱的心慢慢收回来、静下来；
3.最后逐渐深入到觉知自己产生情绪和杂念的心理过程上，学习松动、乃至改变这背后的心智模式。

课程目录

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P7.第05课： 【冥想之察觉法】 三个步骤让你迅速跳脱焦虑、愤怒、自卑、悲伤的负面情绪].mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P5.第03课：【澎湃的心流】面对陌生领域如何在愉悦的状态下创意十足、忘我投入？1.mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P13.第11课：【快速切换思维】 打破原有的固化逻辑，让客观思维成为一种条件反射].mp4

哈佛心智训练谋，15天看见效率湖倍的自己(P11.第09课：【理智的生活态度】 你无法控制自己情绪、非理智思考的根源在这里J.mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P8.第06课：【冥想之观呼吸法】你真的会呼吸吗？这样练9，让你快速平复内心）].mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P4.第02课： [坚持的艺术】如何坚持不擅长的事情从而放大自己的核心竞争力？J.mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己(P3.第01课：【走神的大脑】导致你效率低下、思维游离的罪魁祸首究竟是什么？].mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P9.第O7课：【冥想之内观法】 20分钟排空焦虑、杂念，让你达到心胸豁达和自律].mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P10.第08课：【冥想之扫掛法】将压力清零、找到并享受只属于你的*当下幸福].mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P6.第04课： 【多任务处理】 如何巧用大脑潜意思处理多项任务，告别拖延症？J.mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P2.导学课：打通心智的任督二脉，小自也能开悟的实用之理学和应用技巧！].mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P14.第12课：【真正的修炼】 系统整台心法技法，在生活中修炼心智1.mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P12.第10课：【构建思辦能力】摘下有色眼镜，离开”是非”的自己].mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P15.直播答疑：关于心智训练的典型问题答疑].mp4

哈佛心智训练课，15天看见效率翻倍的自己[P1.发刊词：每一个你遇的困境，都有一个心智的解决方案！ 1.mp4

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